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SCEGLI QUELLO CHE FA BENE A TE

Mar12
Se ripenso al mio passato da nuotatrice agonista, da atleta di CrossFit, da bikini model e da personal trainer in palestra mi rendo conto che i cambiamenti che ho avuto nella mia vita sono stati davvero tanti. Ho provato, ho sbagliato, a volte ho gioito ed altre volte ho pianto.

INSALATA DI FINOCCHI E CARCIOFI Sgprogram by selene genisella

INSALATA DI FINOCCHI E CARCIOFI

Mar12
Giulia oggi ci propone la sua insalata preferita del momento: fresca, con verdura di stagione, facile e velocissima da preparare! Ottima per accompagnare il tuo pranzo o cena!   Ingredienti: 150 gr cuori di carciofi freschi 100 gr finocchi 1 cucchiaio d’olio Succo di 1/2 limone q.b. sale e pepe

IMPARA AD AMARE LA TUA SOLITUDINE Sgprogram by selene genisella

IMPARA AD AMARE LA TUA SOLITUDINE

Mar05
Questo periodo storico ci ha costrette a passare ancora più tempo in compagnia di noi stesse. Nonostante tutti i risvolti negativi, abbiamo avuto la possibilità di apprezzare maggiormente questi momenti di solitudine, abbiamo potuto riscoprire quelli che sono i nostri reali bisogni. Forse ci siamo anche abituate a tutto questo

PANCAKE SENZA ALBUME SGProgram by selene genisella

HAPPY VEGAN PANCAKES

Mar05
Colazione vegana? Ecco la nostra proposta per realizzare dei golosissimi pancakes senza albume, senza latte e prodotti di origine animale! Avrai bisogno solo di pochissimi ingredienti, una buona padella antiaderente e una frusta! Pronta per metterti ai fornelli?   Ingredienti: Per l’impasto: 30 gr farina d’avena neutra Pharmapower 10 gr

SGProgram by Selene Genisella

Diana

Mar04
“Da diversi mesi una delle mie migliori amiche mi parlava di SGP in maniera così entusiasta che non ho potuto fare a meno di incuriosirmi e iscrivermi. Non ho mai avuto un rapporto sereno con il mio corpo e negli ultimi anni sono passata da una dieta all’altra. Ho capito

RIFIORIRE PARTENDO DA TE SGProgram by selene genisella

RIFIORIRE PARTENDO DA TE

Feb26
In questi giorni ammetto che mi capita spesso di pensare alla mia isola. Sono trascorse solo un paio di settimane eppure ora mi sembra tutto così diverso. Sono passata da leggere, lavorare ed allenarmi sulla spiaggia a stare chiusa in casa a Milano quasi tutto il giorno. Dopo la mia

VIOLET GNOCCO SGProgram By selene genisella

HAPPY VIOLET GNOCCO

Feb26
Gli gnocchi senza glutine sono un primo piatto sano e nutriente che potrai preparare in mille modi: con un semplice sugo al pomodoro, con una crema di cavolfiore per richiamare il colore viola, oppure con un semplice filo d’olio! Questi gnocchi, oltre ad essere adatti ai celiaci, sono anche senza

SGProgram by Selene Genisella

Monica

Feb25
“Mai avrei pensato di trovarmi a scrivere una testimonianza quando io per prima ho cominciato guardando le foto delle ragazze che erano nel programma e chiedendomi se potessi mai essere in grado di seguire un piano alimentare o di allenarmi con costanza come loro. Ho deciso di mettermi in gioco

SGProgram by Selene Genisella

INIZIA A VIVERE PER COME VORRESTI DIVENTARE

Feb19
Amo leggere i vostri feedback. Mi piace conoscere il vostro punto di vista e quindi dedico sempre un po’ del mio tempo ad immergermi nella lettura dei vostri messaggi. Quando mi descrivete come quella perfetta, vorrei tanto farvi capire che non è così. Sono una donna, sono umana. Ho anch’io

BISCOTTINI AL PISTACCHIO SGProgram By Selene Genisella

BISCOTTINI AL PISTACCHIO

Feb19
Una ricetta velocissima e con soli 5 ingredienti per quando la voglia di qualcosa di dolce colpisce all’improvviso! Svetlana ha combinato farina e crema spalmabile al pistacchio ma potrai utilizzare la combo che preferisci! Un’altra ottima accoppiata è farina aromatizzata alla vaniglia e crema spalmabile al cacao e nocciole! Ingredienti: